毎日こつこつ

割れた腹筋は見栄えがいい。

ライザップで肉体改造した人はみなかっこういい体つきをしている。

自分もそうなりたいと思うけど筋トレに集中できるのってせいぜい１週間程度。。

モチベーションよりも個人的に続かない気質なので筋トレも同じく続かないものだ。

それでも出来るときにやっておくという自分なりのやり方というかそういった言い聞かせをいつも意識しておくとやるようになるものだ。

腹筋自体そんなにハードなものじゃないし腕立てとスクワットやランニングをセットにするよりは比較的誰にでもできるものだと感じる。

一気に何かをしようとか達成しようとしてもそんなむしのいい話ってない。

これは筋トレでもいえることでボディービルダーのあの筋肉は１夜で出来上がるものじゃないしコツコツと毎日継続して出来上がるものだ。

コツコツと腹筋を毎日じゃなくてもできるときにやっておくとある程度筋肉の貯金もできるのでやらない日が続いても形として残りやすい。

筋トレほど成果が自分で見えるものもないなと感じてやるほど自分の努力が筋肉に表現されるものだ。こつこつとやるのがだんだんと癖になってくるんじゃないかな。

達成感は日々のこつこつの後にやってくるものですね。今日も腹筋をがんばろう！！

季節野菜を食事に加える

野菜不足が続いているので野菜を食事に加えることにしたけど

食べたい野菜がないので季節の旬なものを食べることに。

夏野菜ならトマトか。でもちょっと季節はずれかもしれないけど

まだ残暑もある感じなので食べても違和感を感じない。

色のついた野菜を食べるほうがエイジング効果もたかいようだ。